چگونه میتوان آنرا یاد گرفت؟ اینها سوالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند. ازآنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرددر آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمههای موفقیت فرد درزندگی شخصی اجتماعیاش است. هر فردی ، برای خود عقاید ، ایدهها و اهدافی دارد،شیوه زندگی را برای خود برگزیده است و لازم است در مواردی که احساس کند این اهداف وایدهها در برآورده شدن آنها با احتمال بروز مشکل روبرو خواهد شد؟ از مهارتهای خاصیاستفاده کند تا بتواند خود را در مسیر مناسبی که برای خود برگزدیده است، نگه دارد. انساناراده و اختیاروآگاهیدارد. بر اساس اراده خود میتواند تصمیمهاییبرای زندگی داشته باشد. این تصمیمها از موارد بسیار جزئی یا موارد بزرگ و پراهمیترا شامل میشود، آنچه که به عنوان مانعی او را عملی ساختن تصمیمات خود باز داردباید به نحوی از گذر مسیر او برداشته شود. برای چنین اقدامی قاطعیت ، قدرت و بهعبارتی مهارتهایی چون نه گفتن و ... مورد نیاز است